10. Энергично двигаем губами, как будто тщательно что-то пережевываем. При этом как можно сильнее напрягаем мышцы щек.
9. Поворачиваем голову вправо и налево по 10 раз.
8. Улыбаемся во весь рот, затем принимаем серьезное выражение.
7. Сильно напрягая мышцы лица и шеи, опускаем уголки рта насколько это можно, затем возвращаем их в исходное положение.
6. Поочередно надуваем щеки, сначала одну, затем другую.
5. Надуваем щеки, набирая воздух через нос, рот в это время закрыть. Через минуту открываем немного рот и выпускаем воздух.
4. Закрыв рот и сомкнув зубы, изо всех сил оттягиваем нижнюю губу вниз мышцами лица, не применяя пальцы рук.
3. Открываем рот настолько, сколько это нам позволяют губы. Высовываем до конца язык и поворачиваем его в разные стороны.
2. Как можно сильнее стараемся захватить нижней губой верхнюю, выдвигая подбородок вперед, а голову запрокинув назад.
1. Напрягая мышцы лица, сильно растягиваем вперед губы и произносим по очереди буквы: Э,О,У,А,И.
Все виды гимнастики для мышц лица выполняют по тому же принципу, что и для развития мышц тела. Лучше всего начинать 3-5 упражнений в день, постепенно доводя до 20-ти. Повторять каждое упражнение надо не менее 5 раз и уже через неделю можно увидеть первый результат. Упражнения для лица выполнять надо перед зеркалом. Чтобы на коже лица не появились морщины, предварительно нанесите на лицо питательный или увлажняющий крем. Вот комплекс упражнений, которые помогут убрать объем и припухлость щек:
Благодаря фейсбилдингу мышцы лица подтягиваются, а выработка коллагена и эластина увеличивается. Фейсбилдинг - это метод , коррекции формы щек, губ, лба и других частей лица без хирургического вмешательства. Комплекс упражнений для тренировки мышц лица носит название - гимнастика Кэрол Маджио, состоит он из 9 сложных и 14 простых упражнений. Заниматься фейсбилдингом можно с 25 лет, но как и в любом виде спорта здесь важно соблюдать системный подход и регулярность. Гимнастику Кэрол Маджио можно скачать в Интернете.
Скорректировать унаследованную от родителей пышную форму щек поможет фейсбилдинг и массаж лица. Сегодня нет наверно девушки, которая не знает, как проводить массаж лица самостоятельно, но вот слово "фейсбилдинг" для многих непонятно. Термин "фейсбилдинг" переводиться с английского языка как "построение лица". Разработана эта методика пластическим хирургом Кэрол Маджио, который заметил, что регулярные тренировки устраняют дефекты лица и разглаживают морщины.
Действительно, даже сидя на жестких диетах и ежедневно занимаясь бегом или гимнастикой, пухлые щеки подтягиваются в последнюю очередь. Связано это с тем, что почти все виды диет и спорта направлены на уменьшение объема талии и бедер, а не лица. Пухлые щеки не всегда представляют собой жировые отложения, нередко причиной пухлых щек является врожденная форма лица. Изменить форму лица диетами и усиленным занятием спорта, конечно же, невозможно.
Часто жировые отложения человека остаются незаметными под одеждой, если у него худое и подтянутое лицо. Именно поэтому большинство девушек желают убрать пухлые щеки, о чем свидетельствуют женские форумы, которые пестрят вопросами типа: "Как убрать щеки?" или "Что делать, если тело худеет, а лицо нет?".
Фейсбилдинг - гимнастика лица. Корректируем форму пухлых щек
Добро пожаловать в раздел "Дерматология"
Остальные разделы:
MedUniver Дерматология
Фейсбилдинг - гимнастика лица. Корректируем форму пухлых щек
Комментариев нет:
Отправить комментарий